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こんにちは、いつもありがとうございます。

今月入ってからランニング ペースが上がりました。

キロ4分30平均ペース

今週特にキロ4分20台で走れてます。

あまり調子にのると故障するかもなので、

今日はリカバリーランニング に変更してゆっくり走ります